おはようございます。さくらです。
西日本は早くも梅雨入りをしましたね。
近年の日本の気象の変化にやや不安を抱いております・・・。
さて、小さなお子様がいらっしゃると、
毎日の過ごし方に本当に悩みますよね。あの無限の体力・・・。
我が家は月に2回は行く筋金入りのキャンパーなのですが、
最近は家族でベランダでキャンプ、バーベキューを楽しんでいます。
皆さんはどうお過ごしでしょうか?
我が家の受験を振り返り、
家でも体を動かせるアイデアは無いかと振り返ってみました。
いくつかご紹介致します。
購入した物
<鉄棒>
何秒ぶら下がれるか、手を伸ばした状態、肘を曲げた状態
(難易度が上がります)あとは、受験の考査では出題されませんが、
幼稚園児のあこがれの逆上がりの練習等をしました。
達成感、満足度が満たされます。
現在は物干しになっています。
制作した物
<ラダー>
新聞紙をきつく細長く丸めた棒を15本程作り、
間隔を30センチ程度離し、はしごのようにビニール紐で繋げます。
間隔が狭い方が難易度が上がります、慣れるまでは広めをお勧め致します。
ピンとのばした状態で新聞紙の棒に足が当たらないように
素早く走り抜ける競争。タイムを測ると盛り上がります。
他には、一個飛ばし、左右ケンケン等、
アレンジを加えてみるのも楽しいですよ。
<お手玉>
端切れを使用し、中にあずきやお米等、
やや重みのある物を中に詰め一緒に制作しました。
100均一でも購入出来ますよ。
お手玉として遊ぶのはもちろんですが、
頭の上に置いて何秒落とさずにいられるか、
慣れてきたら頭に乗せて歩く等、バランス感覚が身に付きます。
また先ほどご紹介したラダーを使って、
○番目のお部屋にお手玉が入ったら○点!と点取りゲーム。
この重さのお手玉をどのくらいの力で投げれば
目標地点にきちんと投げられるか、体と頭を使って、
自分の動作をコントロールする、実はとても高度な運動です。
<段ボールトンネル>
我が屋の子供達は段ボールが大好きです。
基地を作ったり、冷蔵庫やテレビ等色々と作り始めます。
中でも、これはいいなと思ったのが段ボールトンネル、
大人では当然の感覚ですが、
くぐる時に頭を下げてぶつからないように、
入った後も、ほふく前進の動き、これも高度な運動の一つなんだそうです。
コツを掴んでくると、トンネルを早くぬけるには
どのように体を動かせばいいのかを考えるようになります。
他にもビニールテープでケンパの輪っかを作る等、
アイデアは尽きませんが、
ご紹介した物を組み合わせた指示行動サーキット
の練習も出来ますので是非ご参考になさってみて下さいね。
経験値を増やしてシナプス活性化!
では、また。